Dobré dopoledne s Českým rozhlasem Brno

Při správné technice zapojíte u nordic walking až 90 % svalů, říká lektorka

Posměšky neberte vážně, nordic walking je dobrou cestou ke zdraví (ilustrační foto) | Fotobanka Pixabay

Nejefektivnější pohybová záležitost co se zapojení svalů týče? To je severská chůze neboli nordic walking. O něm v rozhovoru povypráví jeho lektorka Zdenka Šardová. Poradí, jak s tímto sportem začít i jaká je potřeba výbava. A záleží na rychlosti? „Nemá smysl se úplně uvařit a pak týden nebo dva s holemi vůbec nevyjít. Je lepší si to dávkovat postupně – chodit třeba ob den, na půl hodinky, ale pravidelně,“ doporučuje Šardová.
Jarka Vykoupilová