Co vás zajímá? Dá se anděla? Blažková.

Dnešní téma zní zdravý pohyb. Ve studiu u mikrofonu je i instruktorka a zároveň učitelka tělocviku Aneta Chodorová. Dobrý večer. Dobrý večer. Když se řekne zdravý pohyb, tak si představím nějakou pohybovou aktivitu, která je nenáročná, relaxační a nějak si u ní neublížím. Napadá mě třeba chůze. Je to ideální pohybová aktivita. Dalo by se vlastně říct, že ano. Chůze je pro nás nejpřirozenější pohyb, takže Iva z něj nejideálnější. Nezatěžuje klouby jako například běhání nebo skákání. Takže pro člověka, který není úplně fyzicky zdatný, je chůze skvělá. Může být rychlá, muž by pomalá. Může být ideálně v lese, takže taková variabilní. Takže procházky, procházky super. S přibývajícími zimními teplotami i tak se lidé uchylují do různých posiloven. Tam vedle toho, že třeba například cvičí s činkami, tak i chodí a běhají na různých běžeckých pásech. Je tato chůze pro naše tělo v něčem jiná anebo nám přináší stejné benefity jako právě zmíněná procházka v přírodě? Je to obdobný.

Vlastně ten pás nám to trošičku vynahradí tu chůzi venku, ale ne zcela. Ten ten pás je super. Právě když není úplně dobré počasí venku, tak tam k tomu můžeme uchýlit. Ale zase na druhou stranu, jak už jsem mluvila předtím, právě ten terén je trošičku něco jiného. Malinko ji zapojujeme svaly, klouby a člověk s tím už si trošku víc poradit s tou chůzí. Ale když se dostaneme do toho fitka právě na ten pás, tak by se dalo říct takto trošku bezpečnější i vzhledem k tomu, že můžeme si kontrolovat ten pohyb, můžeme si dát velký náklon, který je pro nás dobrý. Můžeme si dát chůzi, rychlost, jaká je pro nás hodná, takže není to špatný, ale třeba za mě z mého pohledu je pořád lepší ta chůze venku.