Recept na hubnutí? Drastické změny většinou selhávají. Jídelníček a návyky měňte postupně, říká výživový poradce Lukáš Roubík

Lukáš Roubík | Foto: Elena Horálková, Český rozhlas

Vajíčka, káva, pečivo nebo ovoce bývají v řadě diet stále neprávem démonizovány. Nutriční terapeut Lukáš Roubík ale říká, že žádná potravina sama o sobě není problém – klíčová je celková skladba jídelníčku a množství. „Lidé mají rádi černou a bílou, ale ve výživě to neplatí. Vždy záleží na kontextu,“ připomíná. Proč podle něj lidé stále propadají extrémním dietám a trendům a jaký mýtus ho ve výživě nejvíc dráždí? Proč je podle něj třeba si dávat pozor i na „zdravé potraviny“?
Adéla Gondíková

32:38 25. března 2026, 16:05

Nejposlouchanější

Další audia

Dvojka

Blízká setkání

Tereza Kostková, Adéla Gondíková a Marek Němec vedou rozhovory s hosty, které znáte, anebo které stojí za to poznat. Blízká setkání vysíláme každý všední den po jedenácté na Dvojce.

Více z pořadu